Chế độ dinh dưỡng chuẩn cho người tập Yoga

Yoga không chỉ là sự rèn luyện thể chất mà còn là lối sống. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng:

– Ăn trước khi tập: Nên ăn nhẹ trái cây hoặc sinh tố trước 1-2 tiếng.

– Bổ sung nhiều rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ và protein thực vật.

– Uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là sau khi tập luyện.